Стать лучше можно, если выбрать один или несколько пунктов из списка 30 советов и начать их выполнять каждый день в течение месяца. Среди советов: выражать свои чувства близким людям, заговаривать с незнакомцами и делать по фотографии каждый день. Важно не переусердствовать и вести записи о своем прогрессе.